Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Daily 2

Gemiddeld   24 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Steffi Bay
 		    Toegevoegd door Steffi Bay
Daily 2
Tags
Been Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 seconden
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 seconden
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Rest
20 seconden
High Knees
High Knees
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconden
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 seconden
Arm Pumps
Arm Pumps
30 seconden
Chest Openers
Chest Openers
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 seconden
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 seconden
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
High Knees
High Knees
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconden
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 seconden
Arm Pumps
Arm Pumps
30 seconden
Chest Openers
Chest Openers
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
45 seconden
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
45 seconden
Line Steps
Line Steps
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
45 seconden
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuut
Line Steps
Line Steps
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Total Body 1
Total Body 1
30 min 10 sec, Gemiddeld
At The Office
At The Office
19 minuten, Gemiddeld
אירובי  2
אירובי 💪 2
16 min 50 sec, Beginner
Total Body 2
Total Body 2
46 min 10 sec, Gemiddeld
Work 2
Work 2
7 min 50 sec, Beginner
01.09.2023
01.09.2023
47 min 50 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis