Plyometrics

Gemiddeld Duration 56 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Donovann Castro

P90X

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm Up

10 minuten

Jump Squats

1 minuut

Run Stance Squats

1 minuut

Airborne Heisman

1 minuut

Swing Kicks

1 minuut

Jump Squats

1 minuut

Run Stance Squats

1 minuut

Airborne Heisman

1 minuut

Swing Kicks

1 minuut

Rest

1 minuut

Squat Reach Jumps

1 minuut

Squat Switch Pickups

1 minuut

Double Airborne Heisman

1 minuut

Circle Run

1 minuut

Squat Reach Jumps

1 minuut

Squat Switch Pickups

1 minuut

Double Airborne Heisman

1 minuut

Circle Run

1 minuut

Rest

1 minuut

Jump Knee Tucks

1 minuut

Mary Katherine Lunges

1 minuut

Leap Frog Squats

1 minuut

Twist Combo

1 minuut

Jump Knee Tucks

1 minuut

Mary Katherine Lunges

1 minuut

Leap Frog Squats

1 minuut

Twist Combo

1 minuut

Rest

1 minuut

Rock Star Hops

1 minuut

Gap Jumps

1 minuut

Squat Jacks

1 minuut

Military March

1 minuut

Rock Star Hops

1 minuut

Gap Jumps

1 minuut

Squat Jacks

1 minuut

Military March

1 minuut

Rest

1 minuut

Run 180 Squat Switches

1 minuut

Lateral Leap Frog Squats

1 minuut

Monster Truck Tires

1 minuut

Hot Foot

1 minuut

Run 180 Jump Squats

1 minuut

Lateral Leap Frog Squats

1 minuut

Monster Truck Tires

1 minuut

Hot Foot

1 minuut

Rest

1 minuut

Stretch & Cool Down

1 minuut

Gerelateerde Workouts

PX Plyometrics Shorter

29 min 10 sec, Intens

Plyometrics

20 minuten, Intens

Plyometrics

9 min 29 sec, Gemiddeld

Plyometrics

4 min 20 sec, Gemiddeld

Plyo 2

16 minuten, Intens

Lower Body Plyometrics

20 min 50 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Shoulders And Arms

Intens

53 min

P90X Chest & Back

Intens

36 min

Chest

P90X Core Synergistics

Intens

47 min

Legs

Swim Like Phelps

Gemiddeld

12 min

Shoulders

Exercise Mat

Plyometrics

P90X

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Fat Burner Deluxe

Shoulders And Arms

P90X Chest & Back

P90X Core Synergistics

Swim Like Phelps

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+