Beginner Workout

Everyday (Beginning)

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Emily Buckner

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

30 seconden

Tippy Toes

1 minuut

High Knees

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Inchworms

1 minuut

Torso Twists

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Left Bicep Curl

30 seconden

Right Bicep Curl

30 seconden

Left Forward Row

30 seconden

Right Forward Row

30 seconden

Left Arm Lifts

30 seconden

Right Arm Lifts

30 seconden

Left Tricep Pushes

30 seconden

Right Tricep Pushes

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Leg Hold

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

5 min 55 sec, Beginner

8 min 30 sec, Beginner

6 min 5 sec, Beginner

11 min 30 sec, Beginner

3 minuten, Beginner

All In One Lite

All In One Lite

14 min 18 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam