Intense Workout

Plyo

Intens Duration 47 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Sam Knott

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

The Heisman

30 seconden

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

30 seconden

Butt Kickers

30 seconden

High Knees

30 seconden

Mummy Kicks

30 seconden

Water Break

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Stretch

7 minuten

Set 3: 3 rondes

Carioca

30 seconden

Pop Squats

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Ski Down

30 seconden

Water Break

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Scissor Kicks

30 seconden

Football Wide Sprints

1 minuut

Water Break

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuut

Ski Abs

30 seconden

Plank

30 seconden

Water Break

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Jabs

30 seconden

Cross Jacks

30 seconden

Uppercuts

30 seconden

Jabs

30 seconden

Water Brreak

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Cool Down Stretch

5 minuten

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Intens

 Plyo Circuit 

🔥 Plyo Circuit 🔥

31 min 40 sec, Intens

9 min 20 sec,

23 min 20 sec, Intens

16 minuten, Intens

Insanity Plyo Cardio

Insanity Plyo Cardio

51 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam