C

Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Hanka Wójtowicz

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jumping Jacks

30 seconden

Squat Jumps

20 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 seconden

Frog Crunches

30 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

20 seconden

Elbow Plank

20 seconden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

20 seconden

Frog Crunches

20 seconden

Elbow Plank

20 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

8 min 15 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

3 minuten, Intens

4 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Inner Warrior

Intens

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

My Arms 💙

Intens

18 min

Lucky Leggy Lower

Intens

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Full Body Stretch (aw)

Intens

18 min

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Girly Gunshow

Gemiddeld

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam