Gemiddelde Workout

Ab

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Pedro Colin

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

90-90 Crunches

40 seconden

Transition

10 seconden

Ab Choppers

40 seconden

Transition

10 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

40 seconden

Transition

10 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

40 seconden

Transition

10 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

40 seconden

Transition

10 seconden

Flutter Kicks

40 seconden

Transition

10 seconden

In and Outs

40 seconden

Transition

10 seconden

Leg Lifts

40 seconden

Transition

10 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Intens

3 min 50 sec, Gemiddeld

9 minuten, Intens

7 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam