Spinning

Intens Duration 30 minuten

Toegevoegd door Jisola Omibiyi

Exercises

Set 1: 1 ronde

Spinning Seated Warm Up: Light Tension

4 minuten

Set 2: 2 rondes

Spinning Seated: Moderate Tension

1 minuut

Spinning Standing: Moderate Tension

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Spinning Seated: Light Tension

3 minuten

Set 4: 1 ronde

Spinning Standing: Light Tension

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Spinning Seated: Increase Resistance

30 seconden

Set 6: 3 rondes

Spinning Standing: Increase Resistance

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Spinning Seated: Light Tension

3 minuten

Set 8: 1 ronde

Spinning Standing: Light Tension

1 minuut

Set 9: 4 rondes

Spinning Seated: Increase Resistance

30 seconden

Set 10: 3 rondes

Spinning Standing: Increase Resistance

1 minuut

Set 11: 1 ronde

Spinning Standing: Light Tension

2 minuten

Set 12: 1 ronde

Spinning Cool Down: Light Tension

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sec, Intens

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sec, Intens

KILLER UPPER BODY WORKOUT // FUNCTIONAL STRENGTH TRAINING

38 min 57 sec, Gemiddeld

🔥35 Min DANCE CARDIO WORKOUT🔥DANCE CARDIO AEROBICS for WEIGHT LOSS🔥KNEE FRIENDLY🔥NO JUMPING🔥

38 min 57 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sec, Intens

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sports Conditioning Running

Intens

20 min

Cardio

No Equipment

Shape Spin Off

Intens

30 min

Spinning Workout By Women's Health

Intens

48 min

Spinning Workout

Intens

36 min

Morning Kettlebell

Intens

28 min

Fat Loss #1 Chest

Intens

30 min

Chest

Dumbbells, Stability Ball

Spinning

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sports Conditioning Running

Shape Spin Off

Spinning Workout By Women's Health

Spinning Workout

Morning Kettlebell

Fat Loss #1 Chest

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+