Intense Workout

Killer

Intens Duration 26 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Exercise Mat, Stability Ball, Chair

Toegevoegd door Cara Bushnell

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your weight loss. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Spinal Flex

30 seconden

Walking High Knees

Walking High Knees

30 seconden

Sit Throughs

30 seconden

Squats with Ball Reaches

Squats with Ball Reaches

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Left Lateral Leg Lifts

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Thread the Needles

Thread the Needles

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Side Squats

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Straight Punches

Straight Punches

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Left Roundhouses

Left Roundhouses

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Side Lunge with Twist

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Pulse Ups

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Inchworms

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Set 3: 1 ronde

Circle of Joy

30 seconden

Sphinx Pose

30 seconden

Eagle Pose

30 seconden

Underhand Wrist Flexor Stretches

Underhand Wrist Flexor Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Gemiddeld

Intense Weight Loss

Intense Weight Loss

31 minuten, Intens

Intense Weight Loss

Intense Weight Loss

11 minuten, Intens

Intense Weight Loss

Intense Weight Loss

31 minuten, Intens

Intense Weight Loss

Intense Weight Loss

15 minuten, Intens

Intense Weight Loss

Intense Weight Loss

20 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 uur 5 min 20 sec, Gemiddeld

10 min 3 sec, Gemiddeld

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 min 55 sec, Gemiddeld

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 min 30 sec, Gemiddeld

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 minuten, Gemiddeld

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam