Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Basic Workout

Beginner   4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Full Body

Kayla Taylor
 		    Toegevoegd door Kayla Taylor
Basic Workout
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 seconden
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 seconden
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 seconden
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 seconden
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 seconden
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconden
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
40 seconden

Set 2: 1 ronde
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 seconden
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Very Quick
Very Quick
5 min 35 sec, Beginner
Work Stretch
Work Stretch
5 minuten, Beginner
Full Warmup
Full Warmup
7 min 10 sec, Gemiddeld
Full Body Workout
Full Body Workout
33 min 40 sec, Beginner
THURSDAY WORKOUT ROUTINE
THURSDAY WORKOUT ROUTINE
21 min 15 sec, Beginner
Pre-workout Stretch
Pre-workout Stretch
4 min 8 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis