Gemiddelde Workout

Warm Ups

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Legs

Toegevoegd door Bridgitte Dabrowski

Tags

Schouder Workouts

Beschrijving

Good to start your day off with ::-)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 seconden

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

30 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

35 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

40 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

40 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

35 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

35 seconden

Quad Stretches

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

50 seconden

Jumping Jacks

35 seconden

Rest

20 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

40 seconden

Reverse Lunges

1 minuut

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 seconden

Gerelateerde Workouts

11 min 40 sec, Beginner

4 minuten, Beginner

12 min 46 sec, Intens

7 min 10 sec, Beginner

5 min 50 sec, Gemiddeld

7 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld

90 sec

Core

No Equipment

Stretching Warmup/cooldown

Beginner

7 min

Six Pack Abs Extreme

Intens

1 u 16 m

Core

3 Min Core Challenge

Beginner

3 min

Core

No Equipment

Abs For All

Intens

36 min

Core

Exercise Mat

Kickboxing Workout 1

Gemiddeld

23 min

Shoulders

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam