Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Workout

Gemiddeld   22 minuten

Doelgebieden: Legs

Rosa Candia
 		    Toegevoegd door Rosa Candia
Workout
Tags
Been Workouts
Beschrijving

A Shakerciser workout to work your weight loss. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconden
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconden
Side Slides
Side Slides
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Prone Cobra
Prone Cobra
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Crosses
Crosses
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Left Split Jumps
Left Split Jumps
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde
Buddy Back Stretches
Buddy Back Stretches
30 seconden
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
30 seconden
Wall Hamstring Stretches
Wall Hamstring Stretches
30 seconden
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Weight Loss Exercise
Weight Loss Exercise
11 minuten, Gemiddeld
Intense Weight Loss
Intense Weight Loss
26 minuten, Gemiddeld
Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
15 minuten, Gemiddeld
Stuff
Stuff
31 minuten, Beginner
Casual Work Out
Casual Work Out
16 min 40 sec, Beginner
Intense Weight Loss
Intense Weight Loss
15 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis