Beginner Workout

Abs & Arms

Beginner Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball

Toegevoegd door Samantha Faulkner

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Working on upper body, mainly the abs & the arms.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sit-Ups

40 seconden

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

40 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 seconden

Set 2: 2 rondes

Army Crawls

40 seconden

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

40 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

40 seconden

Set 3: 3 rondes

Ab Ball Raises

40 seconden

Ball Push-Ups

40 seconden

Plank on Ball

40 seconden

Bridge on Ball

40 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Beginner

5 minuten, Beginner

6 minuten, Beginner

2 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 5 sec, Intens

3 min 30 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sec, Beginner

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sec, Gemiddeld

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 uur 16 min 21 sec, Beginner

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sec, Gemiddeld

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 min 20 sec, Beginner

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam