Gemiddelde Workout

Fit

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Ilona Visser

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

getting fit for baby. im pregnant and ya. customized exercises for while prego:-)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Elbow Plank

30 seconden

Chaturanga

30 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Side Bends

1 minuut

Butt Kickers

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

1 minuut

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Chest Stretch

1 minuut

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Pregnancy Workout

Pregnancy Workout

32 min 40 sec, Gemiddeld

Pregnancy Workout

Pregnancy Workout

21 min 50 sec, Gemiddeld

50 minuten, Beginner

Perfect Prego Workout

Perfect Prego Workout

26 min 45 sec, Gemiddeld

11 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam