Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

PT exercises

Beginner   16 minuten

PT exercises

Exercises

Set 1: 1 ronde
Knee Flexion Stretch
2 minuten
Isometric Hip Adduction
1 minuut
Isometric Medial Hamstring
1 minuut
Leg Lifts
1 minuut
Hip Abduction
1 minuut
Hip Adduction
1 minuut
Partial Squats
1 minuut
Step Ups
1 min 30 sec
Calf Raises
1 minuut
Hamstring Curls
3 minuten
IT Stretch
2 minuten

Gerelateerde Workouts

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuten, Beginner
15 Min Standing Arms Workout for Shoulders, Biceps and Triceps with Dumbbells
15 Min Standing Arms Workout for Shoulders, Biceps and Triceps with Dumbbells
15 min 33 sec, Gemiddeld
Health Care Worker Elevator Challenge
Health Care Worker Elevator Challenge
13 min 20 sec, Beginner
10 Minutes is All You Need: Morning Mobility (Follow Along)
10 Minutes is All You Need: Morning Mobility (Follow Along)
13 min 36 sec, Beginner
12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)
12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)
12 min 48 sec, Beginner
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
16 min 17 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Beginner 16 min  
Full Body   Exercise Mat
Office Silent 7

Office Silent 7

Gemiddeld 7 min  
Full Body   Dumbbells, Chair
Week 7,8,9 Wednesday

Week 7,8,9 Wednesday

Gemiddeld 24 min  
Lower Body   Dumbbell, Stability Ball, Wall
Week 7, 8, 9 Friday

Week 7, 8, 9 Friday

Gemiddeld 24 min  
Arms   Resistance Band
Week 2 Tuesday & Thursday

Week 2 Tuesday & Thursday

Gemiddeld 18 min  
Lower Body   Jump Rope
Week 3 Monday

Week 3 Monday

Gemiddeld 21 min  
Arms   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis