Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Sara Haynes

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Instead of seconds do it for a count it

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

50 seconden

Butt Kickers

50 seconden

High Knees

50 seconden

Set 2: 3 rondes

Squat Pulses

20 seconden

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

20 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

15 seconden

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

15 seconden

Walking Lunges

15 seconden

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Quad Stretches

10 seconden

90 Lat Stretch

15 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 seconden

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

15 seconden

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

15 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 50 sec, Gemiddeld

5 min 55 sec, Gemiddeld

11 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam