Gemiddelde Workout

Body Values

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Deborah Hawkins

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

A round of ab & leg toning exercises anyone can try.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

Jump for Joy

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 seconden

Side Squats

30 seconden

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 seconden

Reverse Lunge to Right Side Lunges

Reverse Lunge to Right Side Lunges

30 seconden

Set 3: 1 ronde

90 Lat Stretch

30 seconden

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 seconden

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

30 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Transition

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Elbow Plank

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 seconden

Plank

30 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

Child's Pose

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Full Body Workout

Full Body Workout

16 min 35 sec, Intens

Full Body Workout

Full Body Workout

29 min 30 sec, Gemiddeld

15 minuten, Intens

Total Body Toning!

Total Body Toning!

25 minuten, Beginner

Terrifically Toned

Terrifically Toned

12 minuten, Gemiddeld

Total Body Workout

Total Body Workout

16 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio Go-Getter Gobble

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Full Body Tabata

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Stress-mas Bust

Beginner

7 min

Legs

No Equipment

Cool Core

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam