Chest - Triceps

Intens Duration 54 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Toegevoegd door Zain Nomani

Exercises

Set 1: 5 rondes

Flat Bench Press

1 minuut

Incline Bench Press

1 minuut

Decline Bench Press

1 minuut

Cable Flys

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Set 2: 5 rondes

Tricep Dips

1 minuut

Tricep PushDown

1 minuut

Tricep Reverse Grip PullDown

1 minuut

Dumbell Extension

1 minuut

Close Grip Bench Press

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Ab Crunches

1 minuut

Planks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Intens

36 minuten, Intens

46 minuten, Intens

1 uur 25 min, Gemiddeld

Chest/ Triceps

7 minuten, Gemiddeld

Chest & Triceps

24 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Chest - Triceps

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+