Intense Workout

Brazillian Bum

Intens Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Victoria Skeldon

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

The quick and easy way to get the brazillian bum! Start doing this workout daily and you will notice the difference within a week:)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

50 seconden

Set 2: 1 ronde

Pop Squats

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Lunges

40 seconden

Set 5: 1 ronde

Leg Lifts

35 seconden

Set 6: 1 ronde

High Knees

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Burpees

30 seconden

Set 9: 1 ronde

Wall Sit

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 50 sec, Intens

Brazilian Bum Lift!

Brazilian Bum Lift!

3 min 10 sec, Gemiddeld

24 min 50 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Intens

2 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Butt Masta Blasta 5

Intens

5 min

Lower Body

No Equipment

Slim Waist

Intens

5 min

Core

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam