Beginner Workout

Easy Abs

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Chloe Ris

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

15 seconden

Exhale

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 seconden

Rest

30 seconden

Dead Bug Holds

30 seconden

Rest

30 seconden

Alternating Fire Hydrants

30 seconden

Rest

30 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

Rest

30 seconden

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 seconden

Rest

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

30 seconden

Plank Hop Outs

30 seconden

Rest

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Rest

30 seconden

Floor Wipers

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 seconden

Curved Spine Stretch

Curved Spine Stretch

15 seconden

Gerelateerde Workouts

10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)

10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)

10 min 26 sec, Beginner

10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3

10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3

10 min 41 sec, Beginner

Sun Salutation B - Surya Namaskara B

Sun Salutation B - Surya Namaskara B

9 min 3 sec, Gemiddeld

14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2

14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2

10 min 18 sec, Gemiddeld

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

9 min 19 sec, Beginner

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

11 min 54 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam