Intense Workout

Intense Abs

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Nicole Niskanen

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lying Scorpions

Lying Scorpions

15 seconden

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

15 seconden

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

15 seconden

Angel Arms

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Sumo Obliques

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Push-Ups with Leg Lifts

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Spiderman Walks

Spiderman Walks

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Wall Plank

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Baby Pushers

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

15 seconden

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

15 seconden

Half Frog Pose

15 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 seconden

Gerelateerde Workouts

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 minuten, Gemiddeld

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 min 24 sec, Intens

Seated Core Blaster | Low Impact Workout | Knee Friendly, No Jumping

Seated Core Blaster | Low Impact Workout | Knee Friendly, No Jumping

11 min 14 sec, Gemiddeld

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 min 38 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sec, Intens

Back & Arms Workout | Optional Weights | Fat Burning Workout, At Home

Back & Arms Workout | Optional Weights | Fat Burning Workout, At Home

12 min 2 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam