Gemiddelde Workout

Daily Workout

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Emily Hansen

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

This is for all the people out there who want to loose weight and have an amazing body.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

Sit-Ups

1 min 5 sec

Wall Push Ups

1 minuut

Legs up the Wall

Legs up the Wall

30 seconden

Crunches

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Plank

1 minuut

Rest

10 seconden

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

30 seconden

Rest

10 seconden

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Squats

1 minuut

Rest

10 seconden

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

1 minuut

Rest

10 seconden

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuut

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 25 sec, Gemiddeld

8 min 8 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 min 30 sec, Gemiddeld

7 Minute Workout

7 Minute Workout

15 min 8 sec, Gemiddeld

11 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam