Beginner Workout

Evening Workout

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders

Toegevoegd door Calle Karpfenteich

Tags

Beschrijving

Short evening or at any daytime training. You may use dumbbells to make the arm exercises harder.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Arm Lifts And Pushs

30 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Left Side Leg Lifts

15 seconden

Right Side Leg Lifts

15 seconden

Rest

15 seconden

Tricep Dips

20 seconden

Seal Jacks

20 seconden

Lying Supermans

Lying Supermans

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Evening Workout

Evening Workout

1 min 33 sec, Gemiddeld

17 min 44 sec, Gemiddeld

Upper Body Workout

Upper Body Workout

6 min 45 sec, Intens

Full Body Workout

Full Body Workout

24 minuten, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

15 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Morning Work Out

Beginner

2 m 30 s

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Turkey Takeout

Gemiddeld

17 min

Legs

No Equipment

Lower Body Cardio Work Out

Gemiddeld

1 u 1 m

Cardio Machine, Exercise Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam