Moderate

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Toegevoegd door Andres Mellizo

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

1 min 1 sec

Cardio Warm Up

1 minuut

Jog on the Spot

1 minuut

Cardio Warm Up

1 minuut

Squat Jacks

1 minuut

Jumping Jacks

1 min 30 sec

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Right Oblique Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

1 minuut

Split Abs

1 minuut

Crunches

1 minuut

Squats with Raised Arms

1 minuut

Squat Pulses

1 minuut

Squat Thrusts

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

25 seconden

Jog Backwards

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Bicycle Crunches

1 minuut

Split Abs

1 minuut

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

1 minuut

Crunches

1 minuut

U Crunches

1 minuut

Squats with Raised Arms

1 minuut

Squat Thrusts

1 minuut

Squat Pulses

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Cardio & Core

7 min 30 sec, Gemiddeld

Intense Cardio

29 min 20 sec, Intens

Cardio

13 minuten, Gemiddeld

Cardio & Core

8 min 40 sec, Gemiddeld

Cardio

12 minuten, Intens

Cardio

48 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Gemiddeld

5 min

Core

No Equipment

Rock Solid Core

Gemiddeld

20 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight Mix Up

Gemiddeld

10 min

Legs

No Equipment

Moderate

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Amazing Abs Attack

Total Arms & Abs!

Rock Solid Core

All-Out Abs

Bodyweight Mix Up

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+