Gemiddelde Workout

Lying Exercise

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Mone Lu

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

90-90 Crunches

45 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

30 seconden

Twisting Frog

30 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

40 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

40 seconden

Crunchy Frogs

45 seconden

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 10 sec, Beginner

3 min 20 sec, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

Crunch Crunch Crunch

Crunch Crunch Crunch

6 min 10 sec, Beginner

11 min 30 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Lying Around Legs N Butt

Beginner

12 min

Loosen & Lengthen

Gemiddeld

30 min

Full Body

Exercise Mat

Fat Face-Off

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Beginner

3 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam