Mine

Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Andrea Greser

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

For me :-)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuut

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuut

Dragon Squats

1 minuut

Garland Pose

1 minuut

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

45 seconden

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuut

Circle of Joy

45 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

1 minuut

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 10 sec, Gemiddeld

1 minuut, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

14 min 20 sec, Gemiddeld

16 min 44 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam