Intense Workout

Get Ready

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Simon Betz

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Seal Jacks

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Transition

5 seconden

Plank

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Push-Ups

45 seconden

Transition

5 seconden

Sit-Ups

45 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 10 sec, Gemiddeld

12 min 50 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

8 min 35 sec, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

4 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam