Cheat Day

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Stella B

Exercises

Set 1: 2 rondes

Body Weight Squats

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Running In Place

20 seconden

Side Lunges

1 minuut

Close Grip Pushups

1 minuut

Mountain Climbers

20 seconden

Transition To Jump Rope

20 seconden

Invisible Jump Rope

20 seconden

Set 2: 3 rondes

Squat With Dumbbell Punchouts

40 seconden

Rest

20 seconden

Clean Body Dumbbell Press

40 seconden

Rest

20 seconden

Straight Leg Bent Overs With Dumbbells

40 seconden

Rest

20 seconden

Squat Jumps L/R 1 Dumbbell

40 seconden

Rest

20 seconden

Step Up Side Lunge With Dumbbell Lean L/R

40 seconden

Rest

20 seconden

Low Squat Dumbbell Press And Stand

40 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Other Workout

18 minuten, Gemiddeld

Workout 1

18 minuten, Gemiddeld

Daily Workout

18 minuten, Gemiddeld

Workout Daily

15 minuten, Beginner

Day 2

25 minuten,

Day Dos

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT Me With A Carbo Burn

Gemiddeld

7 min

No Equipment

Ultimate Shoulders/ Arms ( Joe C)

Intens

44 min

Arms

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Build Bigger Biceps (Workout 2)

Intens

12 min

Arms

Dumbbell, Barbell, Chair

Cycle 2 Day 12

Gemiddeld

29 min

Arms

Dumbbell, Barbell, Resistance Band

Cycle 2 Day 23

Gemiddeld

31 min

Lower Body

Stability Ball, Barbell, Strength Machine

Cycle 2 Day 25

Gemiddeld

29 min

Back

Box or Step, Dumbbell, Stability Ball

Cheat Day

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT Me With A Carbo Burn

Ultimate Shoulders/ Arms ( Joe C)

Build Bigger Biceps (Workout 2)

Cycle 2 Day 12

Cycle 2 Day 23

Cycle 2 Day 25

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+