Gemiddelde Workout

Workout

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Fafa Guti

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 seconden

Jumping Jacks

45 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Side Lunges

45 seconden

Burpees

35 seconden

Rest

35 seconden

Set 2: 1 ronde

Elbow Plank

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Push-Ups

25 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Crunches

30 seconden

Fifer Scissors

45 seconden

Rest

20 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Russian Twists

45 seconden

Rest

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Child's Pose

45 seconden

Camel

45 seconden

Head to Knee

30 seconden

Cobra

30 seconden

Fish Pose

30 seconden

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Dolphin Dog

1 minuut

Corpse

45 seconden

Gerelateerde Workouts

29 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

All Mornings And Rest Days

All Mornings And Rest Days

10 min 55 sec, Gemiddeld

Morning Workout

Morning Workout

12 min 30 sec, Gemiddeld

31 min 10 sec, Gemiddeld

3 min 50 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Body Booster

Intens

28 min

Full Body

Cardio Machine

My Workout

Beginner

17 min

Core

Szybciej Mocniej

Beginner

23 min

Core

Wall

The All Arounder

Intens

19 min

Full Body

Own 3

Intens

16 min

Full Body

Dumbbells

Weight Loss And Tone

Beginner

13 min

Core

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam