Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Shape

Intens   45 minuten

Doelgebieden: Core

Luka B
 		    Toegevoegd door Luka B
Shape
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

building muscle

Exercises

Set 1: 3 rondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Squats
Squats
1 minuut
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuut
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuut
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuut
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuut
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Kb
Kb
6 minuten, Beginner
A
A
9 minuten, Gemiddeld
Hot
Hot
3 minuten,
Daily workout 1
Daily workout 1
28 min 30 sec, Beginner
1
1
9 minuten, Beginner
Body Workout
Body Workout
5 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Killer

Full Body Killer

Intens 38 min  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intens 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intens 25 min  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Chair Dips

Chair Dips

Intens 60 sec  
Top To Bottom

Top To Bottom

Intens 30 min  
100 Squats

100 Squats

Intens 5 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis