Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Lizbeth Mendez Arce

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

"O" Balance

1 minuut

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Ab Chop Ups

30 seconden

Ab Curls

45 seconden

Ankle Grabbers

30 seconden

Basic Move

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Bird Dog

45 seconden

Chaturanga Run

30 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 seconden

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 seconden

Fifer Scissors

30 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconden

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuut

Pelvic Tilts

1 minuut

Pilates Around the World

Pilates Around the World

30 seconden

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 minuut

Sit-Ups

30 seconden

Yoga Bicycles

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

12 min 5 sec, Beginner

18 minuten,

10 min 30 sec, Beginner

29 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam