Gemiddelde Workout

;D

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Nikko Nikko.

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Rest

15 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Rest

15 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

40 seconden

Rest

15 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

50 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Scissor Kicks

35 seconden

Rest

10 seconden

Plank Bird Dog

20 seconden

Transition

10 seconden

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 seconden

Rest

15 seconden

Elbow to Knee

40 seconden

Rest

15 seconden

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 30 sec, Gemiddeld

12 min 55 sec, Intens

30 minuten,

11 minuten, Beginner

13 min 50 sec, Intens

Intense And Quick

Intense And Quick

2 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam