Gemiddelde Workout

Moderate Abs

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Luca Cipo

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

15 seconden

Over Over Unders

Over Over Unders

15 seconden

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

15 seconden

Walk Briskly

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Rest

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Rest

1 minuut

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

Rest

1 minuut

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuut

Rest

1 minuut

Short Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Rest

1 minuut

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Side Bends

15 seconden

Dolphin Dog

15 seconden

Wide Leg Forward Bend C

Wide Leg Forward Bend C

15 seconden

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

15 seconden

Gerelateerde Workouts

10 Minutes is All You Need: Morning Mobility (Follow Along)

10 Minutes is All You Need: Morning Mobility (Follow Along)

13 min 36 sec, Beginner

10 min Yoga Stretch Flow | Refresh & Rejuvenate Your Body And Mind

10 min Yoga Stretch Flow | Refresh & Rejuvenate Your Body And Mind

11 min 1 sec, Gemiddeld

10 Min. Mobility: Move Like This Every Morning (Life-Changing)

10 Min. Mobility: Move Like This Every Morning (Life-Changing)

13 min 27 sec, Beginner

15 Min BEST PREGNANCY LOWER BACK PAIN RELIEF | All Trimesters, No Talking | Beginner Friendly

15 Min BEST PREGNANCY LOWER BACK PAIN RELIEF | All Trimesters, No Talking | Beginner Friendly

15 min 29 sec, Gemiddeld

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 min 4 sec, Intens

20 Min Full Body Ladder Workout | EMOM Style

20 Min Full Body Ladder Workout | EMOM Style

18 min 33 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam