Gemiddelde Workout

Every Day

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Foam Roller, Wall

Toegevoegd door Pimacape Pimacape

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Foam Roller Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Balancing Stick

Balancing Stick

25 seconden

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

30 seconden

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

30 seconden

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

25 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

6 min 25 sec, Gemiddeld

5 minuten,

6 min 50 sec, Gemiddeld

EveryDay Workouy

EveryDay Workouy

1 uur 17 min, Gemiddeld

Power Systems Myo-Roller

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Workouts met dezelfde uitrusting

ROLL THOSE LATS ! -KC✌️

ROLL THOSE LATS ! -KC✌️

2 min 20 sec, Gemiddeld

Full Back And Chest Streching

Full Back And Chest Streching

10 min 15 sec, Gemiddeld

Cool Down Stretch It And Roll

Cool Down Stretch It And Roll

16 minuten, Gemiddeld

Full Body Flexibility

Full Body Flexibility

13 minuten, Beginner

Vital Flexibility

Vital Flexibility

8 min 30 sec, Beginner

Actively Recovering

Actively Recovering

9 min 10 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam