Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Best Training

Intens   16 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders, Arms

Rashed Aljundi
 		    Toegevoegd door Rashed Aljundi
Best Training
Tags
Borst Workouts
Beschrijving

A Shakerciser workout to work your shoulders & arms. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde
1 2 Burpees
❤️ Krachtig (Zone 3)
1 2 Burpees
45 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 seconden
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
40 seconden
Burpees
Burpees
1 min 20 sec
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
1 min 20 sec
Rest
Rest
30 seconden
Down Unders
Down Unders
1 min 20 sec
Rest
Rest
30 seconden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 min 20 sec
Rest
Rest
30 seconden
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 min 20 sec
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Advanced Crane Sequence
30 seconden
Ab Curls
Ab Curls
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Intense Shoulders & Arms
Intense Shoulders & Arms
20 minuten, Intens
Intense Shoulders & Arms
Intense Shoulders & Arms
20 minuten, Intens
Intense Shoulders & Arms
Intense Shoulders & Arms
11 minuten, Intens
Intense Shoulders & Arms
Intense Shoulders & Arms
31 minuten, Intens
Intense Shoulders & Arms
Intense Shoulders & Arms
10 minuten, Intens
Intense Shoulders & Arms
Intense Shoulders & Arms
5 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis