Beginner Workout

Wayne 1

Beginner Duration 12 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Cardio Machine

Toegevoegd door Wayne Norman

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your chest & shoulders. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 minuut

Rest

1 minuut

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Extended Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuut

Rest

1 minuut

Up Down High Fives

Up Down High Fives

1 minuut

Up Down High Fives

Up Down High Fives

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Treadmill Walk

15 seconden

Garland Pose

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Casual Chest & Shoulders

Casual Chest & Shoulders

16 minuten, Beginner

27 min 50 sec, Beginner

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minuten, Gemiddeld

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

11 minuten, Gemiddeld

Chest And Shoulders

Chest And Shoulders

11 minuten, Gemiddeld

Casual Chest & Shoulders

Casual Chest & Shoulders

10 minuten, Beginner

NordicTrack Foldable Treadmill

Topkeuze voor deze Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Workouts met dezelfde uitrusting

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sec, Gemiddeld

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sec, Beginner

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sec, Gemiddeld

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuten, Gemiddeld

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sec, Beginner

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam