Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Intense Abs

Intens   22 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Chair

Juan Gil G
 		    Toegevoegd door Juan Gil G
Intense Abs
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Stoel Workouts
Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Set 1: 1 ronde
High Knees
High Knees
30 seconden
Exhale
Exhale
30 seconden
Jog
Jog
30 seconden
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuten
Rest
Rest
1 minuut
Leg Raises
Leg Raises
2 minuten
Rest
Rest
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 minuten
Rest
Rest
1 minuut
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
2 minuten
Rest
Rest
1 minuut
Reverse Crunch on Exercise Ball
Reverse Crunch on Exercise Ball
2 minuten
Rest
Rest
1 minuut
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
2 minuten
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 seconden
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
30 seconden
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
30 seconden
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 min 10 sec, Intens
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
17 min 34 sec, Intens
SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine
SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine
21 min 27 sec, Gemiddeld
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min 45 sec, Intens
20 Min Walking Workout | Full Body Exercises | No Equipment (At Home)
20 Min Walking Workout | Full Body Exercises | No Equipment (At Home)
21 min 22 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
21 min 46 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 uur 5 min 20 sec, Gemiddeld
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 min 3 sec, Gemiddeld
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 min 55 sec, Gemiddeld
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 min 30 sec, Gemiddeld
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 minuten, Gemiddeld
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis