Quinta

Duration 4 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Tamires Angélica

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

30 seconden

Mini Scorpion

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Crunches

30 seconden

Mini Scorpion

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Crunches

30 seconden

Mini Scorpion

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Crunches

30 seconden

Mini Scorpion

30 seconden

Gerelateerde Workouts

1 minuut, Beginner

2 minuten, Intens

4 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Intens

3 minuten, Beginner

2 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Wall Sit or Slack Challenge

Intens

2 m 30 s

Legs

Wall

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Butt Masta Blasta 5

Intens

5 min

Lower Body

No Equipment

Segunga-feira, Quarta-feira e Domingo

Beginner

9 min

Shoulders

Box or Step

Quad Pro Quo

Intens

7 min

Legs

Wall

Quinta

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Scientific 7-Minute Workout

Butt Masta Blasta 5

Segunga-feira, Quarta-feira e Domingo

Quad Pro Quo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+