Gemiddelde Workout

Ball Workout

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball

Toegevoegd door Jennifer Breedlove

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts

Beschrijving

Ab workout with and without ball

Exercises

Set 1: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

15 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 seconden

45 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

1 minuut

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

45 seconden

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 seconden

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

1 minuut

30 seconden

45 seconden

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

45 seconden

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

45 seconden

Russian Twists with a Ball

Gewichten: Gemiddeld

Russian Twists with a Ball

45 seconden

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

45 seconden

Set 3: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

15 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 seconden

45 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 37 sec, Beginner

11 minuten, Beginner

8 min 25 sec, Gemiddeld

Ab Workout With Ball And Weights

Ab Workout With Ball And Weights

32 minuten, Gemiddeld

46 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 minuten, Intens

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 minuten, Intens

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 min 21 sec, Intens

38 min 9 sec, Intens

Dynamic Warm-up PT 2

Dynamic Warm-up PT 2

9 min 30 sec, Beginner

12 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

*E 🎀 Ba Ba Ba Booty ⭐️

Intens

27 min

Lower Body

Stability Ball

Give me more, give me core

Gemiddeld

45 min

Full Body

Exercise Mat, Stability Ball

Lean Body

Gemiddeld

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall

Big Guns

Gemiddeld

33 min

Arms

Dumbbell, Bench

Band It!

Gemiddeld

26 min

Full Body

Resistance Band

Quick Band Circuit

Beginner

10 min

Full Body

Resistance Bands

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam