Beginner Workout

Semana 1

Beginner Duration 30 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Caja o paso

Toegevoegd door Sergio De La Torre Isidoro

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts

Beschrijving

Empezaremos flojo siendo la primera semana

Exercises

Set 1: 1 ronde

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

15 minuten

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Salto al cajón

3 minuten

3 minuten

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

4 minuten

Elevación contralateral de extremidades

Elevación contralateral de extremidades

2 minuten

Gerelateerde Workouts

24 min 30 sec, Intens

10 min 52 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

8 minuten, Beginner

5 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Héroe del Latido

Héroe del Latido

30 min 20 sec, Beginner

Fuego de Box Tren Inferior

Fuego de Box Tren Inferior

59 min 50 sec, Intens

Victoria de Pérdida de Peso

Victoria de Pérdida de Peso

10 minuten, Gemiddeld

Entrenamiento Cruzado

Entrenamiento Cruzado

14 minuten, Intens

Rutina para ADELGAZAR RAPIDO | Cardio Step 10 Minutos | NatyGlossGym

Rutina para ADELGAZAR RAPIDO | Cardio Step 10 Minutos | NatyGlossGym

12 min 15 sec, Gemiddeld

Mini Caos de Mayo

Mini Caos de Mayo

13 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Perder y esculpir

Beginner

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Correr para principiantes

Beginner

30 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Calentamiento Escalada

Beginner

10 min

Espalda

Barra fija

Verano Sin Polera

Intens

35 min

Cuerpo Entero

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam