Gemiddelde Workout

Domingos

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Piernas, Glúteos, Espalda

Toegevoegd door Eider Noain

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 herhalingen

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

20 herhalingen

Set 2: 1 ronde

20 herhalingen

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

15 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

50 herhalingen

Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado

Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado

25 herhalingen

Gerelateerde Workouts

4 min 10 sec, Gemiddeld

Habito Ejercicio

Habito Ejercicio

2 min 15 sec, Beginner

Piernas y Glúteos

Piernas y Glúteos

20 minuten, Intens

14 min 51 sec, Gemiddeld

Piernas Y Glúteos

Piernas Y Glúteos

3 min 30 sec, Beginner

Piernas y glúteos + Abs

Piernas y glúteos + Abs

41 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Básicos playeros de arriba a abajo

Beginner

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio, Silla

Brazos y abdominales rápidos

Beginner

7 min

Pecho

Ningún equipo

El fuerte guerrero interior

Intens

20 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco, Balón medicinal, Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Glúteos, Piernas Y Abdomen

Gemiddeld

6 min

Inferior del cuerpo

Abdominales activados

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam