Intervals

Intens Duration 32 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Mariya Feldman

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Run

2 minuten

Walking

1 minuut

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Run

2 minuten

Set 3: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 4: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Run

2 minuten

Walking

1 minuut

Set 5: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

2 minuten

Set 6: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 7: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

2 minuten

Set 8: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 9: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Run

2 minuten

Walking

1 minuut

Set 10: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Run

2 minuten

Set 11: 1 ronde

Jog

5 minuten

Set 12: 3 rondes

Jog

1 minuut

Run

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors

29 min 46 sec, Gemiddeld

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sec, Intens

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sec, Intens

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)

37 min 45 sec, Gemiddeld

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 min 18 sec, Intens

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elliptical Intensity Trainer

Intens

40 min

Hiit 30 Min Session

Intens

30 min

No Equipment

Run It!

Intens

44 min

Wall

Hill Hike

Beginner

30 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

🚴👟ANY CARDIO CIRCUIT!👟🚴🌟HS

Intens

25 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

👟INCLINE INTERVAL WALK👟 (Glute Sculptor)🌟 HS

Intens

32 min

Legs

Cardio Machine

Intervals

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elliptical Intensity Trainer

Hiit 30 Min Session

Run It!

Hill Hike

🚴👟ANY CARDIO CIRCUIT!👟🚴🌟HS

👟INCLINE INTERVAL WALK👟 (Glute Sculptor)🌟 HS

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+