Piernas

Duration 4 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Pelota de estabilidad

Toegevoegd door Alicia Salvador

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Curl de pierna con balón de equilibrio

Curl de pierna con balón de equilibrio

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 herhalingen

❤️ Licht (Zone 1)

1 minuut

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 18 sec,

3 min 40 sec, Gemiddeld

32 minuten, Gemiddeld

4 min 3 sec, Beginner

1 uur 28 sec, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Glúteos funcionales

Glúteos funcionales

25 min 10 sec, Gemiddeld

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

10 min 33 sec, Gemiddeld

Pila Corta: Núcleo

Pila Corta: Núcleo

11 min 39 sec, Gemiddeld

Bolas y Silbidos

Bolas y Silbidos

16 min 15 sec, Beginner

Abdominales de Gwen

Abdominales de Gwen

20 minuten, Gemiddeld

Fuerte hasta el core

Fuerte hasta el core

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam