Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

JA Workout

Intens   8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall, Box or Step, Bench

Jalil Anas
 		    Toegevoegd door Jalil Anas
JA Workout
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts Box of Step Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Step Ups
Step Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bench Dips
Bench Dips
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
15 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
15 seconden
Corpse
Corpse
30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 Min Workout
7 Min Workout
8 min 30 sec, Gemiddeld
7 Minutes
7 Minutes
23 minuten, Intens
Daily Workout
Daily Workout
8 min 40 sec, Gemiddeld
7-Minute Workout
7-Minute Workout
15 minuten, Intens
7 Minute Workout
7 Minute Workout
7 min 50 sec, Gemiddeld
Intense Workout
Intense Workout
7 min 30 sec, Intens
Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

7 Min (20 On/10 Off)
7 Min (20 On/10 Off)
38 minuten, Intens
7 Min Workout (10 On/10 Off)
7 Min Workout (10 On/10 Off)
16 minuten, Intens
Scientific 45-Minute Workout
Scientific 45-Minute Workout
45 min 50 sec, Intens
Scientific 7-Minute Workout
Scientific 7-Minute Workout
7 min 10 sec, Intens
7 Min (10/15/20/25 On/10 Off)
7 Min (10/15/20/25 On/10 Off)
40 min 30 sec, Intens
7 Min (15/20/25/30 On/10 Off)
7 Min (15/20/25/30 On/10 Off)
46 min 55 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis