Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Weekday Stairs

Intens   1 u 18 m

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine

Tory Dickerson
 		    Toegevoegd door Tory Dickerson
Weekday Stairs
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts
Beschrijving

Hiit workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Stair Climbs
30 minuten

Set 2: 3 rondes
Rest
Rest
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Mountain Climbers
❤️ Matig (Zone 2)
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Right Low Kick Backs
Right Low Kick Backs
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Clams
Clams
50 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
15 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Lengthening Stretches
5 minuten

Gerelateerde Workouts

Stairs
Stairs
14 minuten, Gemiddeld
Stairzzzz 
Stairzzzz 👌👌
30 min 20 sec, Gemiddeld
Stair Hiit
Stair Hiit
19 min 40 sec, Gemiddeld
Stair Climbs
Stair Climbs
10 min 5 sec, Intens
Stair Climb
Stair Climb
15 minuten, Gemiddeld
STAIRS
STAIRS
15 minuten, Intens
NordicTrack Foldable Treadmill
Topkeuze voor deze Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 min 14 sec, Gemiddeld
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 min 45 sec, Beginner
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 min 48 sec, Gemiddeld
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 minuten, Gemiddeld
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 min 30 sec, Beginner
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 min 32 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis