The FIRST

Duration 11 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Ron Bailey

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

30 seconden

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 min 35 sec, Intens

17 min 15 sec, Intens

Everything You Need

Everything You Need

7 min 30 sec, Intens

Quick And Intense

Quick And Intense

10 minuten, Intens

Thursday Session

Thursday Session

5 minuten, Beginner

16 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam