Week 3

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Alice Spencer

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Walking

5 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

Running

1 min 30 sec

Walking

1 min 30 sec

❤️ Krachtig (Zone 3)

Running

3 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

Walking

3 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

Running

1 min 30 sec

Walking

1 min 30 sec

❤️ Krachtig (Zone 3)

Running

3 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

Walking

3 minuten

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

5 minuten

Gerelateerde Workouts

28 minuten, Intens

44 minuten, Intens

37 minuten, Intens

22 minuten, Gemiddeld

Week 3 Day 1

24 minuten, Gemiddeld

Week 5, Day 1

34 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

200 Squats (rest 60s)

Gemiddeld

10 min

C25K - Week 2

Gemiddeld

38 min

Bike

Gemiddeld

20 min

Arms

Gemiddeld

21 min

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench, Strength Machine

Legs

Gemiddeld

23 min

Legs

Strength Machine, Barbell, Box or Step

Core

Gemiddeld

15 min

Back

Chair, Foam Roller, Dumbbell, Stability Ball

Week 3

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

200 Squats (rest 60s)

C25K - Week 2

Bike

Arms

Legs

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+