Beginner Workout

Week 2

Beginner Duration 23 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Chair, Stability Ball

Toegevoegd door Jo Jo

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 seconden

Squats

30 seconden

Right Side Plank with Ball

Right Side Plank with Ball

20 seconden

Left Side Plank with Ball

Left Side Plank with Ball

20 seconden

Push-Ups with Hands on Ball

Push-Ups with Hands on Ball

30 seconden

Crunches

1 minuut

Bird Dog

45 seconden

Child's Pose

2 minuten

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

19 min 42 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

35 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 uur 5 min 20 sec, Gemiddeld

10 min 3 sec, Gemiddeld

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 min 55 sec, Gemiddeld

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 min 30 sec, Gemiddeld

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 minuten, Gemiddeld

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam