Plancha

Duration 60 seconden

Doelgebieden: Núcleo, Espalda

Toegevoegd door Kenhel Hale

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Haz esta Rutina de estiramientos al Despertar || 5 Minutos de Estiramientos

Haz esta Rutina de estiramientos al Despertar || 5 Minutos de Estiramientos

6 min 6 sec, Beginner

Rutina de Cardio para Principiantes || TABATA

Rutina de Cardio para Principiantes || TABATA

5 min 21 sec, Beginner

RUTINA DE ESTIRAMIENTOS para Liberar el Estrés y la Ansiedad || 5 Minutos

RUTINA DE ESTIRAMIENTOS para Liberar el Estrés y la Ansiedad || 5 Minutos

6 min 17 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Todo brazos

Gemiddeld

5 min

Brazos

Mancuernas, Silla

Plancha

Gemiddeld

60 sec

Núcleo

Brazos firmes y tonificados

Gemiddeld

13 min

Espalda

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Tonificación Brazos Y Hombros

Beginner

16 min

Brazos

Mancuernas, Pared, Barra con pesas, Pesas rusas, Bandas de resistencia, Banco

Hombros Y Brazos

Beginner

8 min

Hombros

Mancuernas, Pared

+brazos

Beginner

7 min

Brazos

Mancuernas, Banco

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam