Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Day1

Gemiddeld   11 minuten

Doelgebieden: Back, Glutes, Legs

Uitrusting: Stability Ball

Mike Tsai
 		    Toegevoegd door Mike Tsai
Day1
Tags
Thuisgym Workouts Rug Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
2 minuten
Rest
Rest
10 seconden
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Daily 1
Daily 1
10 minuten, Beginner
Work Out 1
Work Out 1
10 minuten, Gemiddeld
Workout 1
Workout 1
11 min 10 sec, Gemiddeld
1st
1st
6 min 25 sec, Gemiddeld
1st Workout
1st Workout
11 min 10 sec, Beginner
exercise
exercise
4 min 50 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Beginner
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Gemiddeld
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Gemiddeld
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Beginner
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis