Core 16

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door James Hartunian

You have 16 minutes to get as much work done as possible. Let's get started!

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Plank with Shoulder Taps

45 seconden

Rest

15 seconden

Bent Knee Hip Raises

45 seconden

Rest

15 seconden

Right Side Plank Dips

45 seconden

Rest

15 seconden

Left Side Plank Dips

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Plank with Shoulder Taps

45 seconden

Rest

15 seconden

Bent Knee Hip Raises

45 seconden

Rest

15 seconden

Right Side Plank Dips

45 seconden

Rest

15 seconden

Left Side Plank Dips

45 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 min 12 sec, Intens

15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)

15 min 15 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 min 34 sec, Intens

Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)

13 min 29 sec, Intens

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

17 min 28 sec, Gemiddeld

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Booster

Gemiddeld

22 min

Yoga

Exercise Mat

Every Night Of The Week Challenge

Intens

4 m 30 s

Full Body

Warm Up!

Beginner

7 min

Lower Body

No Equipment

Quick Burn

Gemiddeld

7 min

Core

Exercise Mat

Tabata - Level 1

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Dynamic Stretch

Beginner

8 min

Full Body

No Equipment

Core 16

You have 16 minutes to get as much work done as possible. Let's get started!

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Booster

Every Night Of The Week Challenge

Warm Up!

Quick Burn

Tabata - Level 1

Dynamic Stretch

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+